Descripción

No se debería entrenar para VOLUMEN o para DEFINICIÓN, la premisa correcta a la hora de trazar un plan de entrenamiento es obtener hipertrofia muscular MÁXIMA! La ecuación de “aumentar” o “disminuir” de peso está condicionada por el plan de alimentación…pero nuevamente, cada sesión de trabajo debe tener un solo enfoque: optimizar el proceso de CRECIMIENTO MUSCULAR.

Me di a la tarea de recopilar la información más reciente de los autores que mayor experiencia tienen en lo que respecta a mejorar la composición corporal (más músculo y MENOS GRASA) y lo adapté a lo que @VivianaOspi y mis asesoradas realizan en su mi día a día, en cada uno de sus entrenamientos. Te explico de manera detallada y basado evidencia como manipular las principales variables que intervienen en el proceso de planificación de un esquema de entrenamiento exitoso ESPECIALMENTE DISEÑADO PARA MUJERES…de los que realmente te llevará a obtener RESULTADOS.

“POWER GIRL – Rutina de recomposición corporal” no solo expone las herramientas con las que cada una de uds. puede empezar a estructurar RUTINAS más eficientes BASADAS EN EVIDENCIA, sino que además incluye mi propuesta de un MESOCICLO de entrenamiento PERIODIZADO ESPECIALMENTE DISEÑADO PARA MUJERES, donde durante 8 semanas les aseguro que JAMÁS encontrarán espacio alguno para adaptación o estancamiento, sino que, por el contrario, llevarán su proceso a un nuevo NIVEL!

8 semanas de trabajo duro (cada semana es diferente a la anterior, con una alta DENSIDAD de entrenamiento, específico para el trabajo de mujeres), donde encontrarán instrucciones precisas de ejercicios CLAVES, series, repeticiones, tiempos de descanso, grado de esfuerzo e intensidad para maximizar sus resultados en aumento de masa muscular, REDUCCIÓN DE PORCENTAJES DE GRASA CORPORAL y ganancia de aptitud atlética. 219 hojas con la recopilación recomiendo en el día a día a las chichas que les gusta el trabajo duro, el que realmente da resultados, para llevar su cuerpo y mente a PROGRESAR DE MANERA CONSTANTE!

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[ux_video url=»https://www.youtube.com/watch?v=Ym9xXtfGSHY&feature=youtu.be»]

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[accordion title=»Preguntas Frecuentes»]

[accordion-item title=»¿El libro es físico o virtual?»]

Es virtual, te llegará un correo con un link de descarga de un PDF que contiene toda la información contenida en el libro.

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[accordion-item title=»¿Cuánto tiempo dura el PROTOCOLO PERIODIZADO?»]

El mesociclo completo de POWER GIRL tiene una duración de 8 semanas; semana a semana tiene una propuesta de trabajo diferente. Luego de terminar las 8 semanas se puede repetir el ciclo cuantas veces sea necesario hasta alcanzar los resultados deseados. La propuesta de trabajo es tan única y diferente a lo largo del tiempo que EVITARÁ de manera efectiva cualquier proceso de adaptación. POWER GIRL es una rutina de entrenamiento específicamente diseñada para mujeres.

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[accordion-item title=»¿La rutina propuesta en POWER GIRL es para “volumen” o “definición?»]

Para las dos…mejor dicho…para las tres fases: volumen, mantenimiento o definición. Es una rutina para OPTIMIZAR y MAXIMIZAR el proceso de hipertrofia, el resultado de volumen, mantenimiento o definición lo determinará el plan de alimentación y no la rutina. Con POWER GIRL estarás seguro de que realizarás la mejor rutina posible para cualquiera de tus procesos. El complemento ideal de “POWER GIRL” lo encuentras en mi libro “NUTRICIÓN INTELIGENTE”, con estos dos hallarás la sinergia perfecta para que tus procesos y objetivos den resultados de forma óptima y de manera rápida.

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[accordion-item title=»¿POWER GIRL es para mujeres solamente, o también lo pueden realizar hombres?»]

No, POWER GIRL fue diseñada específicamente para mujeres; para hombres recomiendo seguir el programa de HARDCORE GAINZ o VOLUMEN EXTREMO o ULTRA RIPPED.

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[accordion-item title=»¿Si estoy realizando otro programa de FaridNaffah.com como “FITNESS GIRL” puedo incluir “POWER GIRL”?»]

¡Claro que sí! Se puede mantener el modelo de alimentación y suplementación de “FITNESS GIRL” y realizar las rutinas propuestas en “POWER GIRL” para obtener grandes resultados!

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