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ENTRENA EN CASA PROGRESA COMO EN EL GYM – La Ciencia para optimizar tus entrenamientos en casa

La pandemia ha sido un reto para muchos, una oportunidad para otros, nos ha permitido explorar en un “nuevo mundo”. Varios de los que nunca practicaban deporte, comenzaron a entrenar en casa, a crear nuevos hábitos y los que ya lo hacíamos nos vimos en la necesidad de adaptarnos a nuevas circunstancias, como la falta de máquinas, peso y otros elementos que eran normales para nosotros en los gimnasios.

Por todo lo anterior, tanto por las personas que adoptaron esos nuevos hábitos, como por todas esas que querían seguir teniendo resultados desde casa, decidí escribir este libro, tomando toda la experiencia que me he adquirido en este camino, sumado a la evidencia que nos presenta la ciencia.

8 semanas de trabajo duro para hombre y para mujer (cada semana es diferente a la anterior), donde encontrarán instrucciones precisas de ejercicios CLAVES, series, repeticiones, tiempos de descanso, grado de esfuerzo e intensidad para maximizar tus resultados desde casa.

266 hojas con la recopilación precisa de ciencia y experiencia, para que logres llevar tu cuerpo y mente a otro nivel desde tu casa.

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