#FaridNaffahTips Adherencia al plan de alimentación
¿Por qué muchas veces no logramos una adherencia a nuestro plan de alimentación? ¿Sabes por qué empiezas fallando en esto? Si eliminaste esa comida que
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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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Soy un fanático de basar TODOS mis procesos en ciencia
A casa llena en @Ecep_Edu en uno de los primeros espacios educativos de este tipo…la academia y la práctica buscando un punto intermedio de convergencia. Soy un
Sobre las ventajas del cardio en ayunas
Hay mucha evidencia supremamente completa y bastante interesante sobre las ventajas del cardio en ayunas en “Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic
Las correlaciones de una dieta rígida y algo más flexible
Las correlaciones de una dieta rígida y algo más flexible (contando macronutrientes), se examinaron en una muestra de 188 participantes no obesos (Stewart TM, et
¿Qué pedir para evitar la sobrealimentación?
¿Qué pedir en restaurantes para evitar la sobrealimentación? ¿Al fin qué: las comidas altas en grasa sí generan mayor saciedad? En un estudio (Raynor et
Retomando mi plan de alimentación!
Retomando mi plan de alimentación! Me di un descanso la semana pasada…más allá de perder la forma…se trata de ser consciente que la calidad y
“To Cheat” or “Not to Cheat”, esa es la cuestión!
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Sobre los suplementos
Le tienen miedo a mejorar su perfil nutricional… pero no le tienen miedo a la Coca-Cola, al cigarrillo, no le temen al vodka. Les da
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¿Qué se puede comer con el valor energético de un cheatmeal “suave”? Fui a https://www.mcdonalds.com/us/en-us/about-our-food/nutrition-calculator.html y seleccioné 3 productos ni muy grandes, ni muy pequeños…
#Dame10Tips para perder MÁS grasa
1. Cicla carbohidratos: es una de las estrategias más utilizadas y realmente efectiva porque ROMPE adaptabilidad metabólica. 2. Keto: las dietas cetogénicas no son para