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Indiscutiblemente un gran aliado de diversos usos para deportistas son los aminoacidos de cadena ramificada (BCAA por sus siglas en inglés), leucina, isoleucina, valina, sumamente importantes cuando hablamos a nivel de MÚSCULO ESQUELÉTICO, no solo porque los BCAA forman casi el 30% de dicho tejido sino por la profundas repercusiones que tienen a nivel de desempeño DURANTE CUALQUIER ACTIVIDAD DEPORTIVA INTENSA
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Un sin número de evidencia científica reporta los beneficios del consumo de BCAA: estimulan un entorno anabólico, mejoran retención y síntesis proteica, mejoran el ambiente hormonal, señales enzimáticas y vías de las mismas a la hora de construir masa muscular, mientras evitan degradación de tejido esquelético, suena parecido, pero es diferente, es decir, propician el anabolismo por algunos mecanismos de acción, mientras que por otros evitan la degradación de tejido muscular a toda costa; MEJORAN EL DESEMPEÑO DEPORTIVO, tiempos de recuperación, estimulan la fuerza y coeficientes de elasticidad…en fin…para no llenarlos de beneficios y beneficios, simplemente cuando se es deportista (no solo de musculación), sería un desacierto no incluirlos como producto básico
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En etapas de ganancia muscular te ayudarán a crecer más rápido y en etapas de reducción de porcentaje de grasa te ayudarán a proteger tu masa muscular
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La mejor forma para su consumo es durante la actividad física a razón de 0.5 a 1 gramo por cada 10 kilogramos de peso – yo los utilizo cuando realizo trabajo de musculación, también previamente al trabajo de cardio cuando lo separo del trabajo con cargas – hombres y mujeres que realicen actividad física periódicamente no deberían escatimar su uso – aunque contrario a los que dicen las etiquetas los BCAA SI aportan calorías, pero no es de preocuparse
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Actualmente consumo 1 scoop de Amino Lift (disponibles en @TuProte) durante el cardio en ayunas (10 min después de haber empezado) y 2 scoops durante las pesas; me gusta porque su fórmula aparte de los BCAA incluye bitrato de colina y cafeína que no solo sirven incluso de preworkout por su estimulación energética, sino además estimulan la movilización y oxidación de grasa
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#IngenieriaCorporal
