Ejercicios CLAVES para desarrollar brazos grandes y proporcionados

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Ejercicios CLAVES para desarrollar brazos grandes y proporcionados?
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Hablando del bíceps por electromiografía y contracción muscular voluntaria no deberían faltar:
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1. Chin Ups con peso o lastre (es decir, dominadas con agarre supino)
2. Curl de barra y curl barra EZ
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En tríceps:
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1. Extensión desde polea alta (con lazo preferiblemente o con agarre en V)
2. Fondos en paralelas con lastre
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Para hombro:
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1. Press militar
2. Remo al mentón con agarre biacromial (ancho natural de los hombros, sin hiperflexión del codo)
3. Mención honorífica al FACEPULL
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Aunque la hipertrofia sarcomérica (más peso, menos repeticiones) tiene una ventaja marcada sobre la hipertrofia sarcoplasmática (menos peso, más repeticiones), es fundamental PRIMERO apuntar a una técnica adecuada…y posteriormente a una carga desafiante
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El resto de la ecuación está a cargo de la alimentación y descanso…por eso…no todo se basa en el entrenamiento
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Periodización incluyendo ejercicios claves, optimiza el desarrollo de hipertrofia muscular…y pedirle a @juliantanaka1 un poquito de brazoooo
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#IngenieriaCorporal

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