Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
“To Cheat” or “Not to Cheat”, esa es la cuestión!
.
Necesitamos un cheatmeal? La respuesta es NO
.
Aunque metabólicamente hablando los REFEEDS o recargas “limpias” y programadas son NECESARIAS, realmente el CHEATMEAL o comida trampa…lo único que tiene es un “regocijo” psicológico, pero NO es necesario…incluso, EN GRAN MEDIDA, lo único que hace es ARRUINAR TUS RESULTADOS
.
Veamos: de lunes a sábado hago un pequeño déficit de unas 200 Kcal diarias, quiere decir que el progreso de LUNES a SÁBADO tiene un pequeño margen de solo 1200 Kcal de déficit, no es nada del otro mundo…es un déficit que no atenta contra la masa muscular y paulatinamente puede arrojar resultados en la mejora de la composición corporal
.
El domingo, sentimos que nos merecemos TODO…pues hemos entrenado duro y hemos hecho déficit de 200 Kcal diarias…es decir, hemos cumplido la dieta…por lo tanto, procedemos a comer de todo…porque si, porque lo merecemos, es nuestra recompensa!
.
Terminamos un domingo con un superávit de unas 2500 a 3000 Kcal (esto es un valor TENTATIVO fácil de alcanzar) aunque LEJOS ese superávit suele ser muuucho mayor…se los digo por experiencia totalmente contabilizada y promediada de mis asesorías online…obviamente mis cheatmeals se van mucho más lejos…pero esto es solo un promedio!
.
Entonces…el déficit de -1200 Kcal + 3000 Kcal se convierte en un SUPERÁVIT…es decir, una dieta hipercalórica de 1800 Kcal a la semana. En conclusión, creemos que estamos en dieta…pero NO! Por el contrario, el cometido semanal arroja una SOBREALIMENTACIÓN
.
Luego vienen los “lamentos”, que estoy estancado, que no progreso, que uds. que llevan 15 años y tienen más del 50% de masa magra si pueden comer como cerdos…y porque yo no…bla, bla, bla
.
En conclusión: el cheatmeal realmente es una decisión PROPIA que no nos acerca a nuestros resultados…por el contrario NOS ALEJA…además que tiene una densidad NUTRICIONAL bastante CUESTIONABLE
.
@ViviDeNaffah dándo una exhibición de como se la traga tooooooda!
.
#IngenieriaCorporal
Deja tu comentario