Tips – Vida FIT

Trial our service only
1$ for a month

wondering that your area already coverage our service yet ?

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

1. Press inclinado, press banco plano, fondos en paralelas, press militar entre otros, involucran enormemente el deltoides anterior (es decir, “cabeza frontal”), aún crees que necesitar muchísimo trabajo en levantamientos frontales (aislamiento hombro)?
.
2. Las dos mejores formas de potenciar la segregación natural de HGH: ayuno intermitente y recuperaciones cortas entre serie y serie (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ – www.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1990.69.4.1442)
.
3. Si tienes que elegir entre muy pocos suplementos, quédate con un multivitamínico y creatina🔥🔥
.
4. El orden de los ejercicios en la rutina debe ser desde el que mayor demanda metabólica tiene, hasta el que menor demanda tiene. Desde ejercicios compuestos hasta ejercicios de aislamiento. Seremos más eficientes
.
5. La sentadilla libre con barra…PROFUNDA, NO ES PELIGROSA; la sentadilla profunda puede ser beneficiosa a nivel de rodilla y espina si se hace bien! (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23821469) – lo lesivo de la sentadilla es hacerla mal
.
6. La evidencia señala que dormir bien es uno de los mejores aliados para preservar más músculo y perder más grasa
.
7. Déficit calórico y recuperación de lesiones no es la mejor elección, es preferible optar por un superávit calórico mientras se recupera de alguna lesión
.
8. Los jugos por lo general tienen menos fibra y son menos saciantes que la fruta. Comer la fruta en lugar de tomar el jugo es una mejor decisión
.
9. Trabaje más glúteo. Tendrá mayor protección (y salud) de columna y será un mejor atleta!
.
10. Hombres, si están por encima de 14-15% de grasa…no piense más en volumen! Primero reduzca sus porcentajes de grasa. Mujeres, si está arriba de 22-24% mejor opte por un periodo de definición
.
#IngenieriaCorporal

Rótelo:

Deja tu comentario