¿Es obligación consumir proteínas?

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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

La respuesta es NO!
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Puedes llegar a tu cometido de proteína diario consumiendo huevo, carne, pollo, pescado, lácteos…e incluso fuentes vegetales de proteína…sin embargo, no todo se basa en el aporte proteico…es decir, no solo es la cantidad, también es la calidad!
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No da lo mismo consumir 30 g de proteína de soya a consumir 30 g de proteína proveniente de huevos, por ejemplo
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En términos simples, el valor biológico de la proteína es el que le da esa capacidad de convertirse en tejido vivo y está dictaminado por la proporción de aminoácidos esenciales y su facilidad de asimilación
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30 g de proteína de soya nunca serán tan anabólicos como 30 g de proteína proveniente de los huevos
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En cuanto a valor biológico NINGUNA proteína tiene mayor valor biológico que la whey protein o proteína de suero de leche…es la de mayor valor biológico…punto
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Así mismo cada vez que se concentra más la cantidad de proteína en el suplemento, mayor valor biológico, por ende, de menor a mayor la escala de valor biológico en whey protein va así:
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3. Whey protein concentrate (concentrada)
2. Whey protein isolate (aislada)
1. Whey protein hydrolyzed (hidrolizada) – aunque en esta tengo reparos debido a relación costo beneficio y desnaturalización de la proteína justamente por la hidrólisis…que puede terminar rompiendo proteínas y dejando solo cadenas de aminos más pequeñas
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No es obligatorio consumir un suplemento de proteína…sin embargo, si es la opción más eficiente para maximizar procesos anabólicos, manteniendo una mayor síntesis de proteína y por ende mejorar el perfil de recomposición corporal (más masa muscular, menos grasa)
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TITANIUM ISOLATE de SAN es una de mis favoritas (aisladas) junto a WHEY ISOLATE de 1UPA. En cuanto a blends (concentrada+aislada+hidrolizada) la opción fija es la Whey Protein de 1UP, la estoy consumiendo actualmente y más que satisfecho con su calidad!
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En @TuProteUSA las mejores whey protein del mercado! Para todos los gustos y presupuestos…para hacer más eficiente su proceso!
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#IngenieriaCorporal

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