Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Los ejercicios con barra permiten maximizar las cargas manejadas durante el entrenamiento, sin embargo, NUNCA olviden trabajar la unilateralidad dentro sus sesiones deportivas (recomiendo incluir variaciones de vez en cuando).
Si siempre haces press con barra, de vez en cuando cámbialo por mancuerna, si siempre haces prensa con los dos pies, de vez en cuando trabaja variaciones a una pierna, etc., etc., para todos los ejercicios que permitan un trabajo mixto y de unilateralidad.
La unilateralidad es indispensable para mejorar desbalances musculares, mejora condiciones de propiocepción y por ende “re-enseña” nuevamente a enfocar la tensión durante el ejercicio de manera idónea, y por supuesto, desadapta y previene fenómenos de estancamiento
Sií! barras y cargas altas son la predilección, pero no olvides incluir variaciones que estimulen la unilateralidad.
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